Работа с персональным тренером может значительно ускорить прогресс и повысить эффективность тренировок. Тренер может помочь разработать индивидуальную программу с учетом ваших целей, уровня подготовки и особенностей организма.
Занятия спортом помогают укрепить мышцы, улучшить работу сердца и повысить выносливость. Регулярные тренировки способствуют не только физическому, но и эмоциональному благополучию.
С тренером легче достичь целей. Он поможет разработать индивидуальный план занятий, проконтролирует технику выполнения упражнений и поддержит вашу мотивацию.
Кардиотренировки помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, сжечь калории и повысить общую выносливость. Бег, плавание или велосипед – отличные варианты для здоровья сердца.
егулярные тренировки положительно влияют на все аспекты здоровья – как физическое, так и эмоциональное. От укрепления сердечно-сосудистой системы до улучшения настроения – физическая активность способна кардинально изменить ваше самочувствие.
Перед началом любых тренировок необходимо четко определить свои цели. Цель может варьироваться от улучшения кардио-выносливости до увеличения мышечной массы. Для достижения этих целей важно составить индивидуальный план тренировок, который будет включать как силовые, так и кардио-нагрузки. Специалисты рекомендуют начинать с базовых упражнений и постепенно увеличивать интенсивность.
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9-00 |
бодибилдинг9-00 – 11:00
Марк Кларк
|
бокс9-00 – 11:00
Марк Кларк
|
бокс9-00 – 11:00
Марк Кларк
|
||||
| 10-00 |
йога10-00 – 12:00
Марк Кларк
|
бодибилдинг10-00 – 12:00
Марк Кларк
|
|||||
| 11-00 |
тело bulding11-00 – 12:00
Марк Кларк
|
body bulding11-00 – 12:00
Марк Кларк
|
|||||
| 12-00 |
body bulding12-00 – 13:00
Марк Кларк
|
karate12-00 – 13:00
Марк Кларк
|
каратэ12-00 – 13:00
Марк Кларк
|
||||
| 13-00 |
бодибилдинг13-00 – 14:00
Марк Кларк
|
бодибилдинг13-00 – 14:00
Марк Кларк
|