Для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе, важно не перегружать себя с первых дней. Начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Слушайте свое тело и не бойтесь обращаться за помощью к тренерам. Ошибки в технике выполнения могут привести к травмам, поэтому лучше сначала научиться правильно выполнять движения с небольшим весом или собственным телом, а затем переходить к более сложным нагрузкам.
